15 lat

moje plecki 3,5 miesiąca stażu, 15 lat ;] Zmieniony przez - smithi77 w dniu 2008-12-11 20:45:01

A moje, jak na 3 miechy treningu i 15 lat? ;]

[...] Pacquiao (50-3-2, 38 KO). Pięściarze skrzyżują rękawice 13 marca 2010 roku. - Pacquiao to dobry pięściarz, ale ja boksuję już długo, dominuję nad swoimi rywalami od 15 lat. Nikt mnie jeszcze nie pokonał, więc zobaczymy, jak będzie - mówi "Money" Floyd. - Chodzi mi tylko o to, że nie chciałbym, by kibice przeżyli szok, w związku z [...]

[...] wheyem to grubo przesadzasz, de facto w ogóle nie powinno go tam być. Treningi Saidy chcesz kopiować? :)) Pardon, ale pomysł urwany z choinki. Saida ma stażu, ile? Chyba 15 lat ciurkiem. Może ze stażem treningowym 2-3 lata, mogłabyś się pokusić o wzorowanie (nie kopiowanie, bo tego się nigdy nie robi) jej schematów treningowych. Póki co, nie [...]

[...] Pn 100%*2pow*2serii Śr 80%*2pow*6serii Pt 105-110%*1pow*1seria Dodajesz sobie w każdym dniu 1 inne ćwiczenie na klatkę według uznania np. rozpiętki, wyciskanie w skosie. Do tego dokładasz 3 ćwiczonka na inną grupę mięśniową, którą robisz raz w tygodniu, według uznania. UWAGA!!! Jeżeli [...]

15 lat ma nie możliwe

ten słonecznik do twarogu, wybierz sobie półtłusty twaróg, i będzie ok, udka sobie zmaieniaj na inne miesa, świeże ryby. No i redukcji z masą nie zrobisz. masa to nie 6-8 powtórzeń a rzeźba więcej jak 15, wiem dawno temu tak myślano, sam nawet tak myślałem z 15 lat temu. ale nie było neta, nawet kompów mało co nie licząc atari, comodore.

W tym sporcie, to trzeba samemu sie przekonac, ile z nas tutaj jest, co latami tylko masa masa, dzis ludzie zrozumieli ze czasy omkowiczu sa przesloscia, wystarczy spojrzec w TCHP, sporo chlopow caly rok pocietych trzymaja forme, Rowek tez sie pewnie przekona i wyciagnie sma wnioski, 15 lat nie ma wiec nie trzeba go za raczke prowadzic ;-)

no teraz to masakra co z tymi łepkami, wszystkie miejscówki co za moich czasów były pełne ludzi "życia" puste, zarośnięte krzakami. a wszyscy tylko w domu przed kompem i to całe ich życie, żal, az strach pomyśleć co będzie z 10 15 lat..

NIe, kolegi ;-) ale jak miał już 15 lat to go to kręciło ...

Hubert nie szybko tylko z czasem ...za 5-10-15 lat...

bo mam 14 lat,ćwiczę 7 miesięcy,i wole znać opinie bardziej doświadczonych osób.Mam już prawie 15 lat,za kilka miesięcy,a tak jak czytałem,ćwiczyć można juz zacząć od 14 roku życia,ale tylko ćwiczenia które nie obciążają kręgosłupa,i właśnie to bym chciał wiedzieć,jakie to są

[...] madrzy a pomyslcie przez chwile co wy byscie zrobili w takiej sytuacji wyobrazcie sobie ze jestescie na dyskotece z kilkoma ziomka i panienkami ze szkoly macie po niecale 15 lat nagle wbija sie na impre kilku typow po osiemnascie latek i zaczynaja sie bluzgi ...rowniez na dziewczyny, goscie chca nas wy***ac z dyskoteki jeden koles wychodzi i chce [...]

Jaki prokurator??15 lat miała skończone

Człowieku! , przecież on ma dopiero 15 lat. Jaki on ma wpływ na swoją dietę, oprócz tego, że może sobie darować colę i frytki, które kupuje za własne kieszonkowe? Gluken: IMO jeśli nie chcesz przechodzić na dietę, to spokojnie możesz to sobie darować. Niemniej jednak nie zaszkodzi Ci przeczytać kilka postów o prawidłowym odżywianiu i - powiedzmy [...]

24 tyg na trenie,świetny pomysł lipidy leżą całkowicie organizm dostanie tak w dupe jak by był na delikatnych cyklach 15 lat

Co to za pyerdolenie, ja mialam 15 lat jak zaczelam treningi silowe i to nie takie bujanie sie po silowni, tylko w treningu lekkoatletycznym, czolowka kraju juniorow. i zyje btw, czy ktos wie dlaczego jeszcze nigdy na zadnej silce nikt nie podszedl i nie zakwestionowal mi treningu? Zmieniony przez - wrong w dniu 2011-01-23 19:00:34

Sezonowiec....W tym wieku daj sobie spokój, zrozum mnie, sam mam 15 lat, zacząłem ćwiczyć jak miałem niecałe 14 lat i teraz troche tego żałuje........ A pozatym piszesz że zależy Ci na klacie i na bicepsie, co według mnie jest żałosne....Jak chcesz mieć dużą klate i biceps to i tak musisz ćwiczyć WSZYSTKIE partie ciała, bo np. jak będziesz ćwiczył [...]

poprostu niechce byc ulanym tylko umięśnionym a boję sie że tak sie stanie. Kiedyś w wieku 15 lat miałem starszne kompleksy , byłem chudzinką waga 60 przy 168 , zaczołem osto ćwiczyc na siłce jeśc wszystkiego i duz o ,ćwiczyłw u Pana Wnęka i dzięki niemu i mojej upartości w ciągu dwuch lat utyłem do 73 kg. pózniej przestałem ćwiczyc (to był bląd) [...]

no te dzieci w 2030 wygladaja na jakies 13-15 lat, czyli musi poznac najdalej w 2014. A to jeszcze kilka sezonow